Para começar bem a semana, Apresentamos a seguir um exercício de gratidão, proposto pelo autor e phd Martin Seligman, para ele, 🌻 🌿

Felicidade pode ser cultivada, desde que identifique e utilize, as qualidades que já possui como bondade, criatividade, bom humor, otimismo e generosidade. Lançando mão de suas forças 💪

em todos os setores fundamentais da vida, é possível desenvolver uma proteção contra a infelicidade e as emoções negativas, e também poderá ver a vida alcançar um plano novo e mais positivo. 😍

Exercício:

Escolha uma pessoa importante para você por ter feito uma grande diferença positiva na sua vida, mas a quem nunca tenha expressado gratidão. (Não confunda essa escolha com um recente amor romântico nem pense na possibilidade de ganhos futuros). Escreva um testemunho de tamanho suficiente para encher uma página. Não tenha pressa; eu e meus alunos levamos várias semanas, escrevendo sempre que as ideias vinham, fosse no trajeto entre um local e outro ou antes de dormir. Convide a pessoa para ir até a sua casa ou vá até a casa dela. É importante que seja feito pessoalmente, não por escrito ou por telefone. Não informe com antecedência o motivo da visita; um simples “quero te ver” é suficiente. Vale a pena, ter uma versão escrita para oferecer como lembrança do momento. Depois das conversas iniciais, faça seu depoimento com calma, em voz alta, com expressão e olho no olho. Então, espere pela reação. Relembre com aquela pessoa os fatos que a fizeram tão importante para você.

Fica nossa sugestão de um momento único de gratidão e muita emoção positiva!

Publicado por Kelly Albrecht

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